Školství a spánek – Stoky Svobodného přístavu (Urza.cz); (S)toky myšlenek Svobodného přístavu (Urza.cz)

Mnohé studie v oblasti neurovědy ukázaly enormní vliv kvalitního spánku v dostatečné délce na prakticky všechny aspekty fyzického a duševního zdraví i na výkonnost. Existuje obrovská souvislosti mezi dobrým spaním a schopností soustředit se, zpracovávat nové informace, pamatovat si, kreativně myslet a tak dále. Nedostatek spánku (kdy už 7 hodin denně je „na hraně“ pro drtivou většinu populace) vede mimo jiné k depresivním a úzkostným stavům, často i sebevražedným myšlenkám či symptomům připomínajícím ADHD. Současně platí, že lidé v období puberty mají posunutý cirkadiánní rytmus – oproti mladším dětem a dospělým lidem mají biologicky dáno usínat i vstávat o několik hodin později, což má své evoluční odůvodnění. Pro kontext a detailnější informace doporučuji knihu Proč spíme od Matthew Walkera.

Do toho tu máme státní školství se svým začátkem výuky okolo 8:00. Mladý člověk tedy musí vstávat mnohem dříve, obzvlášť pokud dojíždí nebo je pozván na nultou hodinu kvůli dopsání písemky. Od těchto lidí, kteří bez nadsázky trpí chronickou spánkovou deprivací, pak (naivně a marně) očekáváme plnou soustředěnost a dobrý mentální výkon a divíme se jejich úzkostem a dalším psychickým a mentálním potížím. Kladu si otázku, do jaké míry je u dětí ze svobodných škol jejich úspěšnost ve studiu a spokojenost v pozdějším životě dána tím, že nejsou nijak trestány za absenci a mohou se tedy dobře vyspat. Je zajímavé, že toto téma v souvislosti se svobodným vzděláváním prakticky nezaznívá. Třeba to tento můj příspěvek alespoň trochu změní.